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大人のアトピー性皮膚炎に効果的な食事とは

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大人のアトピー性皮膚炎の2割には、
皮膚常在菌の一種で真菌の仲間の
ピチロスポルム・オルビクラーレが関係している。

この菌によって皮膚はカサカサになり、
フケのようにフレーク状に剥がれる。

かかりつけの医師に抗真菌クリームを
処方してもらうのが一番手っ取り早い方法だが、
ティートゥリー油やグレープフルーツシードエキスなどの
天然の抗真菌剤をコットンパフでつけても良いだろう。

 

 

また、低糖、抵酵母食を実行すれば、
再感染の予防にも役立つ。

 

ビール酵母は、ビール、ワイン、ウイスキーなど、
すべての発酵酒に入っている。

しかし、ウォッカやジンといった濾過した
アルコールなら大丈夫のようである。

 

料理に使われた砂糖は、
内蔵で酵母の増殖を促進させるため、
理想的には砂糖と精製された炭水化物は避けた方が良い。

精製された炭水化物の代わりに、
全粒オート麦でできたポリッジ、ライ麦ベースの製品、
全粒玄米、キヌアなどの穀物を集中的に食べるのがよいだろう。

 

 

アトピー性皮膚炎の症状改善に役立つ食品

抗酸化物質は皮膚の健康には不可欠なので、
野菜や果物をたくさん食べることが重要な治療法となる。

生ジュースやスムージー(新鮮な果物や
ミルク・ヨーグルトなどをミキサーにかけてつくる飲み物)
を作って抗酸化物質を美味しく摂ると良い。

 

毎日、抗酸化サプリメントを摂るのも効果的である。

 

また、ニンジン、サツマイモ、アプリコット、かぼちゃ、
パセリ、かぼちゃの種、ひまわりの種、亜麻などは、
アトピー性皮膚炎に効く化合物を含む食品である。

 

症状のひどい期間は脂の多い魚を毎日、
それ以外の時は週に3回食べると更に高い効果が得られる。

同時に飽和脂肪酸を最小限に抑えれば、
オメガ3系脂肪酸が多く含まれる油の効果を損なわずに済む。

 

成人のアトピー性皮膚炎では
食物過敏症や食物アレルギーよりも、
栄養不足が原因のことのほうが多いという報告がある。

そのため皮膚炎を治すには、
食事にいろいろな食品を追加することが大切となる。

 

 

腸の状態を整える

アトピー性皮膚炎症状がある場合は、
腸の健康にも注意を払う必要がある。

毎日きちんと便が出ない人、過敏性腸症候群の人、
あるいはその他の消化器系の異常がある人は、
第一にそれらの症状の改善を目指すべきである。

 

最も大切なのは、
食事に含まれる食物繊維の量に注意することと、
善玉菌のサプリメントを摂ることである。

野菜、果物、豆類、全粒穀物(穀物に過敏性がないことを確かめる)
をたっぷり摂れる食事をすると効き目がある。

 

便秘しがちな人、便がゆるみがちな人は、
小さじ1~2杯のサイリウム・ハスク(オオバコの種皮)を摂ると、
簡単に腸の調子を整えることができる。

 

善玉菌については、
別記事「アレルギー性大腸炎」を参考にして欲しい。

 

 

ハーブの効果

ハーブのイエロードック(液状エキス小さじ一杯5水に溶かす)と
バードック・ルート(ゴボウ)(500ミリグラムのカプセルを3個、
一日2~3回食事と一緒に)も、皮膚炎の治療では頼りになる。

この二つのハーブが組み合わされている製品もあり、
また痒み止めとしてサルサパリラを含むものもある。

 

症状がひどいならば、カモミールをひと掴み
(キーバック4分の3量でも良い)か、
オート麦1カップを浴槽に入れて入浴すると、
短期間だが効果はある。

 

また、すりおろしたジャガイモかキュウリの湿布を
患部に当てると、かなり楽になると言われている。

 

 

漢方の効果

漢方の専門家の診療を受けて処方されるまずい漢方薬を飲み、
アトピー性皮膚炎の症状が随分良くなったという人もたくさんいる。

この方法では数ヶ月間は効果があるものの、
後でもっとひどい皮膚炎が再発するというケースも稀ではない。

ステロイドが含まれていることがわかっている漢方薬もあるので、
このような一時的症状緩和は、そのせいではないことも考えられている。

 

漢方による治療を試してみたいという方は
医師免許を持つ漢方専門家に相談すると良いだろう。

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トモ(30代半ば♂)

20代後半からボディセラピストとして活動。様々な健康学をシェアするため、当ブログを始める。

しかし30代で自らが皮膚病を患い、医者も治すことができず苦しめられる。その後、ある型破りの長寿健康法に出会い実践したところ、3ヶ月後にほぼ完治。

現在は、このブログ内で書かれているような断片的な知識は全て捨て、その希少でシンプルな世界唯一の長寿健康法のみを学び実践することで、風邪さえも無縁な健康生活を送っている。


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